129,00 zł
Spędziłam ponad 8 lat budując własną sylwetkę, wypróbowałam, przetestowałam i doświadczyłam WSZYSTKICH rodzajów treningów na sobie i swoich podopiecznych dlatego postanowiłam zaprojektować swój własny program treningowy w którym uwzględniam wszystkie swoje obecne filozofie , porady ,triki i zasady treningu
Co jest zawarte :
Szczegółowy opis:
Ten program jest programem typu „trenuj jak ja. Jest skonstruowany dokładnie tak, jak podzieliłbym trening z tygodnia na tydzień. Jest to najdoskonalszy przewodnik po siłowni, który pomoże Ci zwiększyć siłę, zbudować jakościową masę mięśniową, wyrzeźbić sylwetkę oraz przenieść swój trening na wyższy poziom. Program jest skierowany do wszystkich grup mięśniowych z naciskiem na budowanie pośladków oraz górnej części ciała. Zaprojektowany tak, aby uzyskać idealną figurę klepsydry.
Program jest podzielony na dwa 6-tygodniowe bloki treningowe składające się z 5 lub 4 dni treningowych – sama decydujesz ile dni w tygodniu chcesz i jesteś w stanie trenować siłowo. Trening podzielony jest na 2 dni – upper body, dwa -dni lower body i jeden dzień – full body workout. Moim programem możesz budować sylwetkę, ale również redukować i rzeźbić. Wszystko to zależy od ilości spożytych kalorii.
Po dokonaniu zakupu będziesz mieć natychmiastowy dostęp do cyfrowego pobrania. Będziesz mieć możliwość pobrania go na swoim koncie, a także otrzymasz potwierdzenie e-mailem i cyfrowy link do pobrania (sprawdź spam, jeśli go nie widziałeś). Ten plik PDF jest gotowy do użycia i umożliwia przeglądanie programu na wszystkich urządzeniach.
Jest idealny dla każdego poziomu sprawności, ale BARDZO wymagający. Jeśli będziesz trzyma się założonego planu i wkładała w to prace to efekty masz GWARANTOWANE !
Wszystkie treningi w tym programie są oparte na siłowni.
